كيف أستعمل خميرة البيرة للتسمين، خميرة البيرة، أو خميرة التسمين، الشائعة الاستخدام للتسمين وزيادة الوزن أو إنقاصه والتي تستخدم أيضاً في زيادة نشاط الجسم وحيويته، وعلاج الكسل والخمول، ودورها في علاج مشاكل البشرة كالتخلص من البقع الخفيفة وندبات حب الشباب بشكل طبيعي، فوائد الخميرة والطريقة الصحيحة لاستخدامها، والوقت المناسب لاستخدام للحصول على أفضل النتائج ذلك ما سنوضحة في موقع التنوير نيوز.

خميرة التسمين

تعرف الخميرة على أنها نوع من الفطريات المستخدمة في عملية إنتاج وانضاج الخبز والمعجنات، حيث تحتوي الخميرة على العناصر الغذائية الضرورية لتعزيز صحة جسم الانسان وزيادة الوزن ، كالكالسيوم، و عنصر الفوسفور، والماغنيسيوم، والكروم، والزنك، حيث تستخدم الخميرة في التسمين سواء باستخدام الخميرة كمادة خام (بوردة) كالتي تستخدمها المخابز والافران في إنتاج الخبز، أو على شكل أقراص مغلفة يتم شراؤها من الصيدليات بحيث يكون لها نفس الخصائص والصفات باستثناء الرائحة، و الطعم الغير مستساغ عند الكثيرين والذي يتم إخفاءه بطريقة صحية.

دور الخميرة في زيادة الوزن

من المتفق عليه عند الجميع انه لا يوجد طعام محدد، يمكن تناوله بشكل منفرد في زيادة الوزن، إنما يعمل الطعام فقط على زيادة عدد السعرات الحرارية عن حاجة الجسم، والتي تعمل على زيادة الوزن، ولزيادة الوزن باستخدام الخميرة بشكل فعال يجب عمل روتين يومي لتناول الخميرة ولمدة لا تقل عن شهرين متتاليين، ويمكن البدء باستخدامها تدريجيا حتى الوصول الى استهلاك ما بين 1 إلى 2 معلقة منها يومياً عن طريق تناولها أقراص، أو رشها على الأطعمة كالسلطات والوجبات، أو مزجها مع العصير أو الماء، ويفضل عدم تعريضها للحرارة، كما أنه من غير المرغوب به استعمال الخميرة الخام المستعملة من قبل الأفران لانها تواصل التفاعل داخل الجسم بعد تناولها وتصيب الأمعاء بالتخمة والغازات.

نصائح لزيادة الوزن

إليك عزيزي القارئ مجموعة من النصائح العامة التي يمكن الالتزام بها وتطبيقها من أجل زيادة الوزن وهي:

  • تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
  • التركيز وزيادة تناول المكسرات والفواكه المجففة والعصائر الطبيعية.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات كالأسماك والبقوليات واللحوم الحمراء.
  • تجنب شرب الماء والسوائل قبل الوجبات.
  • تناول السلطات والخضروات في نهاية الوجبات الغذائية لأنها تعمل على زيادة الاحساس بالشبع.
  • ممارسة تمارين المقاومة والقوة لزيادة الكتلة العضلية بالجسم بدلاً عن زيادة الدهون.
  • أخذ المكملات الغذائية ويفضل أن تكون تحت إشراف طبي من مختص تغذية. 

إقرأ أيضاً: من العوامل التي تؤثر على عنصر الرشاقة الوزن الزائد

دور الخميرة في انقاص الوزن

كما للخميرة دور فعال في زيادة الوزن وذلك بتناولها مع الوجبات الغذائية أو بعدها، فهي أيضا يمكن استخدامها في إنقاص الوزن،وذلك عن طريق تناولها مع الماء قبل تناول الوجبات الغذائية، وممارسة التمارين الرياضية، حيث تعمل على زيادة الاحساس بالشبع وتقليل الشهية.  

فوائد الخميرة

تعتبر الخميرة كنزا كاملا للجسم لما تحتويه من عناصر غذائية هامة وفوائد للجسم والبشرة والشعر من فوائد الخميرة:

  • تحسن من نعومة الجلد وتقلل من أثار الصدفية والأكزيما.
  • تعالج تصبغات البشرة وعلاج حبوب الشباب وآثاره.
  • تعالج عسر الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك والإسهال.
  • تمد الجسم بالطالقة وتعالج الخمول والكسل وتحسن المزاج.
  • تقلل من مستوى كولسترول في الدم .
  • تعمل على تنظيف البشرة وازالة الخلايا الميتة.
  • علاج شيب الشعر وتقليل ظهور الشعر الأبيض.

اضرار الخميرة

كما للخميرة الفوائد والمزايا الكثيرة إلا أنها قد تسبب بعض الاعراض والاضرار لفئات معينة من الأشخاص وهي:

  • المرأة الحامل أو المرضع حيث قد تتسب الخميرة لها الغازات والانتفاخات في البطن.
  • الإفراط في تناول الخميرة يعمل على زيادة الضغط على العضلات والإصابة بالكساح.
  • ارتفاع ضغط الدم لاحتوائها على الفسفور و الصوديوم بكميات كبيرة.

وختاما عزيزي/تي القارئ/ــة نكون قد وضحنا درو الخميرة في تسمن والتنحيف وبيان الطريقة الصحيحة لاستخدامها إضافةً لذكر فوائد الخميرة وأضرارها، مع ذكر مجموعة من النصائح العامة التي يمكن اتباعها لزيادة الوزن.