علاج الشخير بدون جراحة في المنزل، يعاني الكثير من الناس من الشخير أثناء نومهم وهي من الحالات الأكثر شيوعاً وانتشاراً بين الناس وبالأخص عند كبار السن، ويحدث الشخير بسبب صعوبة في التنفس ويُمكن أن يسبب حالة من الأرق خلال النوم في حالة ارتفاع الصوت بشكل مزعج، كما أن الشخير قد يسبب الشعور بالخجل لصاحبه وبالانزعاج لشريكه النائم بجانبه، واليوم في مقالنا سنعرض لكم علاج الشخير بدون جراحة في المنزل، ثم نبين ما هو الشخير وما أسبابه.
علاج الشخير بدون جراحة في المنزل
تتفاوت درجات الشخير من شخص إلى آخر، فإذا كان شخيرك مرتفعاً ويجعلك تستيقظ من نومك لاهثاً أو نبّهك من حولك بتوقف التنفس عندك أثناء النوم بسبب الشخير فيجب عليك مراجعة الطبيب، وإذا كان شخيرك عادياً ولا يسبب لك أو لغيرك إزعاج فلا حاجة للذهاب إلى الطبيب ويُمكن علاجه بدون تدخل جراحي وفي المنزل بطرق سهلة وبسيطة يجب عليك اتباعها، ومن هذه الطرق:
- تجنب التدخين.
- الابتعاد عن الأدوية التي تشعرك بالنعاس.
- عدم النوم على الظهر.
- إذا كنت من أصحاب الوزن الزائد فعليك إنقاص وزنك.
- نم على جانبك الأيمن لأن هذه الوضعية تجنب من لمس اللسان الجهة العليا من الفم والتي تسبب الشخير.
- الحرص على النوم على وسادة نظيفة لأن اتساخ الوسادة بالغبار والأتربة يسبب الحساسية التي بدورها تؤدي إلى الشخير.
- الحرص على نظافة الأنف عن طريق استنشاق المياه أو الاستحمام بمياه دافئة قبل النوم.
- الحرص على شرب المياه بكثرة بمعدل لترين ونص يومياً؛ فالمياه تجعل منطقة الحلق والأنف رطبة.
ما هو مرض الشخير
هو صوت خشن يصدر نتيجة دخول الهواء واصطدامه بالأنسجة العُلوية المتراخية في الحلق مما يؤدي إلى تعسر حركة الهواء وينتج عنه اهتزاز هذه الأنسجة التي تُصدر بدورها صوت الشخير، وصوت الشخير تتفاوت درجاته من شخص لآخر فقد يكون مُنخفضاً وناعماً وقد يكون مُزعجاً ومرتفعاً ويُصاحبه توقف التنفس الانسدادي خلال النوم لدى صاحبه.
ما هي أسباب الشخير
يمكن القول بأن السبب الرئيسي في إصدار الشخير ناتج من وجود مشكلة في منطقة الحلق وخصوصاً عند الحنك الرخو، كما أن انسداد مجرى التنفس يؤدي إلى دخول الهواء بشكل متقطع وغير منتظم، ومن الأسباب التي تؤدي إلى الشخير:
- تناول بعض الأدوية المُهدئة أو المشروبات الروحية.
- ممارسة النشاط اليومي لحد الإجهاد مما يؤدي إلى انحراف وميلان الفك.
- انقلاب اللسان إلى الخلف بسبب وضعية النوم الخاطئة.
- تضخم اللوزتين عند بعض الأشخاص.
- مشاكل في الغدة الدرقية وتضخمها.
- التحسس من بعض الأشياء مما يؤدي إلى احتباس وتجمع المُخاط في الأنف.
معلومات عامّة وحقائق عن الشخير والنوم
- وجود شخص آخر في غرفتك يُعاني من الشخير قد يؤدي إلى وجود مشاكل في ضغط الدم لديك.
- خلال النوم تتعطل بعض المناطق في الدماغ عن العمل.
- أكثر الأشخاص عُرضة لأمراض الجهاز الهضمي وأمراض القلب هم أصحاب دوريات العمل في الليل.
وإلى هنا عزيزي القارئ نصل إلى نهاية مقالنا الذي تناولنا فيه عن علاج الشخير بدون جراحة في المنزل، وما هو الشخير وأسبابه، ومعلومات عامّة وحقائق عن الشخير والنوم، وإذا كنت ممن يُعانون من الشخير وتريد العلاج بدون تدخل جراحي ما عليك إلا اتباع النصائح التي ذكرناها في المقال وأخذها بعين الاعتبار.
