كم حبة سبيرولينا في اليوم، يشتكي بعض الناس من قلة النشاط خلال اليوم، قطف يحتاجون إلى مقويات تمد أجسامهم بالطاقة و الحيوية حتى يتمكن كل فرد من أداء النشاطات اليومية بشكل سليم و جيد، فما هي السبيرولينا، و كم حبة يحتاج الفرد خلال اليوم ك تعويض عن الخمول و الكسل، هذا ما سوف نعرفه خلال مقالنا.
كم حبة سبيرولينا في اليوم
سبيرولينا هي مجموعة فيتامينات و مقويات تمد الجسم بالطاقة و الحيوية، ف الطبيب الخاص أو الطبيب الصيدلاني هو الذي يحدد كمية الجرعة التي يسمح بتناولها خلال اليوم، و الجرعات المسموح تناولها في اليوم الواحد هي:
- في حال اصابة الكبد الدهني يناول المريض جرعة ٤.٥٠ غرام.
- في حال اصابة المريض ب ضغط الدم يناول المريض جرعة من ٣.٥٠ ل ٤.٥.
- في حال ارتفاع نسبة الجلوكوز يناول المريض ٢ جرام.
- أما عندما يحتاج الفرد للتخفيف من الوزن الزائد يتناول نسبة من ٢ ل ٥ كل يوم.
- أما عندما يحتاج الفرد لتقوية عضلات جسمه و تقوية المفاصل ف يحتاج إلى نسبة من ٢ إلى ٧.٥٠ جرام كل يوم.
- أما إذا احتاج المريض لتعديل نسبة الكوليسترول في الدم ف يحتاج إلى نسبة ٨ جرام كل يوم.
مما تتكون حبوب سبيرولينا
تتكون حبوب سبيرولينا من مجموعة من الفيتامينات و المقويات، كما تتكون من العناصر المفيدة التي يحتاج إليها الجسم، بما تشتمل على العناصر الفعالة التي تمد الجسم ب الطاقة و الحيوية، اما مكونات حبوب سبيرولينا هي:
- تشتمل على ٤ جرام بروتين.
- تشتمل على ٨ مل جرام فسفور.
- تشتمل على ٨ مل جرام كالسيوم.
- تشتمل على ١٤ مل جرام مغنسيوم.
- تشتمل على ١.٦ مل جرام كربوهيدرات.
- تشتمل على ٧٣ مل جرام صوديوم.
- تشتمل على الفولات.
- تشتمل على معدن النياسين.
- تشتمل على حمض اللينوليك.
- تشتمل على فيتامينA فيتامين C
- تشتمل على السكريات الدهنية.
ما هي فوائد حبوب سبيرولينا
تعالج حبوب سبيرولينا مجموعة من الأمراض الصحية و الأمراض النفسية، كما أن لها عدة فوائد تساهم في التقليل من الأمراض بشكل صحي، و فوائد حبوب سبيرولينا هي:
- معالجة مشاكل البشرة.
- التقليل من المواد المسرطنة.
- تخفيف الدهون الزائدة.
- تحسين النفسية.
- معالجة فقر الدم.
- معالجة مشاكل الشعر و تحسينه.
ما هي الآثار الجانبية لحبوب سبيرولينا
ل حبوب سبيرولينا فوائد عديدة على جميع جسم الإنسان، و لكن لا تخلو من بعض الآثار الجانبية التي لها اضرار على صحة الفرد، أما الآثار الجانبية لحبوب سبيرولينا هي:
- تسبب صداع في الرأس.
- التعرض للعرق الشديد
- الإحساس ب القيء.
- من الممكن حدوث حساسية.
- تعب و ألم في عضلات الجسم.
و في خاتمة المقال نكون قد تحدثنا عن موضوع يشغل محركات البحث في الآونة الأخيرة، ف نكون قد تحدثنا عن كم حبة سبيرولينا في اليوم، و تحدثنا عن مكونات حبوب سبيرولينا، و ذكرنا فوائد حبوب سبيرولينا، و عددنا الآثار الجانبية لحبوب سبيرولينا، قراءة ممتعة أتمنى لكم و طابت أوقاتكم.
