التنوير الصحي

كم حبة سبيرولينا في اليوم

كم حبة سبيرولينا في اليوم، يشتكي بعض الناس من قلة النشاط خلال اليوم، قطف يحتاجون إلى مقويات تمد أجسامهم بالطاقة و الحيوية حتى يتمكن كل فرد من أداء النشاطات اليومية بشكل سليم و جيد، فما هي السبيرولينا، و كم حبة يحتاج الفرد خلال اليوم ك تعويض عن الخمول و الكسل، هذا ما سوف نعرفه خلال مقالنا.

كم حبة سبيرولينا في اليوم

سبيرولينا هي مجموعة فيتامينات و مقويات تمد الجسم بالطاقة و الحيوية، ف الطبيب الخاص أو الطبيب الصيدلاني هو الذي يحدد كمية الجرعة التي يسمح بتناولها خلال اليوم، و الجرعات المسموح تناولها في اليوم الواحد هي:

  • في حال اصابة الكبد الدهني يناول المريض جرعة ٤.٥٠ غرام.
  • في حال اصابة المريض ب ضغط الدم يناول المريض جرعة من ٣.٥٠ ل ٤.٥.
  • في حال ارتفاع نسبة الجلوكوز يناول المريض ٢ جرام.
  • أما عندما يحتاج الفرد للتخفيف من الوزن الزائد يتناول نسبة من ٢ ل ٥ كل يوم.
  • أما عندما يحتاج الفرد لتقوية عضلات جسمه و تقوية المفاصل ف يحتاج إلى نسبة من ٢ إلى ٧.٥٠ جرام كل يوم.
  • أما إذا احتاج المريض لتعديل نسبة الكوليسترول في الدم ف يحتاج إلى نسبة ٨ جرام كل يوم.

مما تتكون حبوب سبيرولينا

تتكون حبوب سبيرولينا من مجموعة من الفيتامينات و المقويات، كما تتكون من العناصر المفيدة التي يحتاج إليها الجسم، بما تشتمل على العناصر الفعالة التي تمد الجسم ب الطاقة و الحيوية، اما مكونات حبوب سبيرولينا هي:

  • تشتمل على ٤ جرام بروتين.
  • تشتمل على ٨ مل جرام فسفور.
  • تشتمل على ٨ مل جرام كالسيوم.
  • تشتمل على ١٤ مل جرام مغنسيوم.
  • تشتمل على ١.٦ مل جرام كربوهيدرات.
  • تشتمل على ٧٣ مل جرام صوديوم.
  • تشتمل على الفولات.
  • تشتمل على معدن النياسين.
  • تشتمل على حمض اللينوليك.
  • تشتمل على فيتامينA    فيتامين C
  • تشتمل على السكريات الدهنية.

ما هي فوائد حبوب سبيرولينا

تعالج حبوب سبيرولينا مجموعة من الأمراض الصحية و الأمراض  النفسية، كما أن لها عدة فوائد تساهم في التقليل من الأمراض بشكل صحي، و فوائد حبوب سبيرولينا هي:

  • معالجة مشاكل البشرة.
  • التقليل من المواد المسرطنة.
  • تخفيف الدهون الزائدة.
  • تحسين النفسية.
  • معالجة فقر الدم.
  • معالجة مشاكل الشعر و تحسينه.

ما هي الآثار الجانبية لحبوب سبيرولينا

ل حبوب سبيرولينا فوائد عديدة على جميع جسم الإنسان، و لكن لا تخلو من بعض الآثار الجانبية التي لها اضرار على صحة الفرد، أما الآثار الجانبية لحبوب سبيرولينا هي:

  1. تسبب صداع في الرأس.
  2. التعرض للعرق الشديد
  3. الإحساس ب القيء.
  4. من الممكن حدوث حساسية.
  5. تعب و ألم في عضلات الجسم.

و في خاتمة المقال نكون قد تحدثنا عن موضوع يشغل محركات البحث في الآونة الأخيرة، ف نكون قد تحدثنا عن كم حبة سبيرولينا في اليوم، و تحدثنا عن مكونات حبوب سبيرولينا، و ذكرنا فوائد حبوب سبيرولينا، و عددنا الآثار الجانبية لحبوب سبيرولينا، قراءة ممتعة أتمنى لكم و طابت أوقاتكم.

السابق
كم عمر الشيخ عبدالله بن زايد
التالي
كم تبلغ ثروة كريستيانو رونالدو