التنوير الصحي

ما هي فوائد الجرجير للقلب

ما هي فوائد الجرجير للقلب، تتعدد الفوائد لنبتة الجرجير لاحتوائها على الكثير من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، كما أن له التأثير الإيجابي القوي على الجسم والبشرة والشعر أيضاً، واليوم من خلال موقع التنوير نيوز سنعرف ما هي فوائد الجرجير للقلب

ما هي فوائد الجرجير للقلب

قبل كل شيء فإن الدراسات أثبتت تأثير الجرجير بشكل إيجابي على القلب بحمايته من الأمراض، وفي السطور التالية سنعرض علاقة الجرجير بصحة القلب:

  • أثبتت الدراسات التي أجريت على آلاف الحالات أن هناك علاقة وثيقة بين تناول الجرجير وسلامة القلب من تعرضه للأمراض.
  • تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في نبتة الجرجير على تقليل فرص الإصابة بالنوبة القلبية والجلطات التي تصيب الدماغ.
  • يعمل تناول الجرجير على تقليل نسبة الكوليسترول الموجودة في الدم مما يؤدي إلى حماية القلب من الأمراض والحفاظ على صحته.
  • كما يعمل الجرجير على الحفاظ على الأوعية الدموية والوقاية من تصلب الشرايين.
  • بالإضافة إلى احتواء الجرجير على الكثير من المركبات التي تقلل من فرص التعرض للسرطان ومن هذه المركبات: البيتا كاروتين واللوتين.

اقرأ أيضاً: ما هي فوائد النعناع للحامل في الشهر التاسع

فوائد الجرجير للجسم ويكيبيديا

يتميز الجرجير باحتوائه على الكثير من المركبات والفيتامينات ومضادات الأكسدة والتي تعمل على الحفاظ على صحة الجسم وتقويته، ومن هذه الفوائد على سبيل المثال:

  • احتوائه على عنصر الكالسيوم الذي يعزز من صحة العظام.
  • احتوائه على عنصر اليود الذي يحافظ على الغدة الدرقية ويمنعها من التضخم.
  • يعمل على إخراج السموم من الجسم ومعالجة مشاكل القولون.
  • احتوائه على الكثير من الفيتامينات التي تعزز صحة الجسم مثل: النياسين وفيتامين P16.
  • يعمل على تقوية قدرات الدماغ والذاكرة.

القيمة الغذائية للجرجير ويكيبيديا

بالتأكيد أن الجرجير يشتمل على العديد من الفيتامينات مثل: فيتامين ج وأ، بالإضافة إلى الكثير من المعادن كالحديد والفسفور والكالسيوم، كما أنه يحوي الكثير من الألياف مما يمنع حدوث الإمساك.

طريقة عمل سلطة الجرجير

يتميز الجرجير بطعمه الرائع واللذعة التي تميزه، وفيما يلي سنتعرف على طريقة عمل سلطة الجرجير الشهيرة:

  • قومي بغسل الجرجير وتنشيفه جيداً ثم قطعيه وضعيه في طبق السلطة.
  • وبعد ذلك قطعي البصل والخيار والطماطم على شكل شرائح طولية وضعيها فوق الجرجير.
  • ثم ضعي فوقهم حبات عين الجمل المكسرة.
  • ويمكن أن تضعي أيضاً مكعبات الجبنة البيضاء اللذيذة.
  • وبعد ذلك قومي بتحضير التتبيلة الخاصة بالسلطة وهي عبارة عن عصير الليمون مع قليل من زيت الزيتون ورشة ملح وبعضاً من السماق ودبس الرمان والخل واخلطيهم حتى يمتزجوا جيداً.
  • قومي بإضافة التتبيلة على السلطة وحركيها جيداً.

وفي الختام عزيزي القارئ نكون قد عرضنا باختصار ما هي فوائد الجرجير للقلب، وذكرنا فوائد الجرجير للجسم بشكل عام بالإضافة إلى القيمة الغذائية له، ووضحنا في النهاية طريقة عمل سلطة الجرجير المفيدة، ونتمنى أن يكون مقالنا قد نال إعجابكم واستحسانكم.

السابق
حساب عبد الله بوشهري سناب شات
التالي
رابط التحقق من تفويض مراجعة قطاع عبر أبشر